Колко вода трябва да пием на ден и има ли значение каква
Този въпрос поражда ежедневно редица спорове и може би на моменти изглежда твърде прост. Но отговорът не винаги трябва да бъде универсален. Често чуваме златното правило: „По 8 чаши на ден“, но истината е много по-нюансирана и относителна.
Добавяйки и темата за канген водата, се появява и втори въпрос: „По-важно ли е колко вода пием от това, каква вода пием?“. Отговорът е, че и двете имат значение, но не по начина, по който често се представя от маркетинга.
За да добиете повече представа за тези неписани правила за добро здраве, имайте още малко търпение за следващите редове. При интерес конкретно към свойствата и значението на водата Kangen, посетете онлайн платформата на kangen-water.bg.
Общи препоръки за количеството вода за деня
Истината е, че човешкото тяло не работи по фиксирани формули и нуждата от вода зависят до голяма степен от телесното тегло и температурата на околната среда. Според някои проучвания за жените средното количество трябва да се равнява на 2.5 литра на ден, а за мъжете – 3.0 литра.
Това разбира се, може да включва както вода, така и някои други напитки и течности от храната. Водата е свързана с метаболизма и при по-едрите тела нуждата от хидратация е по-голяма.
При физическа активност човешкото тяло отделя повече потни секрети, което означава загуба на вода и електролити и съответно жаждата се удвоява. Вашето тяло е най-точният индикатор за Вашите нужди от хидратация – когато урината е по-светла и в устата не се усеща сухота, това е добър признак на утолена жажда.
Тук е важно да кажем, че прекомерният прием на течности може да разреди натрия в кръвта или по друг начин казано, да доведе до хипонатриемия. В горещ или по-сух климат човешкото тяло активира механизми за охлаждане чрез изпотяване, което също увеличава загубата на течности дори без някакво физическо натоварване.
Това води до извода, че човек може да се дехидратира дори в покой, ако не компенсира тези загуби. Самият организъм разполага с изключително прецизни механизми за контрол, като например антидиуретичния хормон, който регулира задържането на вода и функциите на бъбреците, които контролират концентрацията на урината.
Тялото непрекъснато се стреми към баланс, независимо от външните условия. Логично, след като разгледахме въпроса за количеството, да дойде ред и на този, който засяга качеството. Тук разбира се, ще засегнем и темата за канген водата, и нейните ползи.
Значението на типа вода
Пазарът предлага широко разнообразие от типове – изворна, минерална, канген вода, филтрирана и алкална. Всяка от тях идва със своите потенциални ползи – по-добра хидратация, детокс на тялото, снабдяване на организма с антиоксиданти и т.н.
Най-важният критерий е водата да бъде напълно безопасна за пиене. Това означава липса на патогенни организми, ниски нива на тежки метали и отсъствие на вредни химикали.
За минерализация и поддържане на мускулите водата е от особено значение, защото в нея се съдържат минерали като калций, магнезий, натрий и калий. Друг важен фактор е pH – то, като човешкото тяло поддържа строго регулирано такова – 7.45 чрез бъбреците и дишането.
Какво представлява канген водата
И сега, почти към края на тази статия, ще обърнем по-подробно внимание на канген водата, която нашумява все повече в социалните мрежи. Нека да започнем с нейната същност, защото тя е много интересна за отделен фокус.
Наричана още „жива вода“ или „алкализирана вода“, тази животворна напитка е получена в резултат от процеса електролиза чрез титаниеви плочи, разделяйки обикновената вода на две отделни фази – алкална и киселинна. В алкалната част се натрупват минералите: калций, калий и магнезий, като структурата на водните молекули се пренарежда по време на електролиза.
Тя често съдържа повишено количество разтворен водород, който се разглежда като мощен антиоксидант, който се бори с оксидативния стрес в тялото. Както всяка една течност, така и канген водата поддържа здравословните нива на качествена ежедневна хидратация, като наличието на малък молекулен клъстер преминава безпроблемно през клетъчните мембрани и по този начин допринася за този жизненоважен „ритуал“.
Тя поддържа алкално – киселинния баланс, важен за ензимните процеси в организма и също така снабдява организма с необходимите минерали – калций, калий и магнезий.
Благодарение на тези минерали мускулите укрепват и тяхното физическо възстановяване се случва по-бързо и безпроблемно след изморителна активност и тренировки. Приемът на канген вода значително подобрява приема по време на тренировки и също така предотвратява крампите и главоболието.
