Skip to content
Жени Желева
  • Начало
  • За мен
  • Контакти
Как да се справим със стреса - съветите на Жени Желева

Тревожност – 4 съвета как да я преодолеем

Автор: Жени Желева

Истина е, че една не малка част от хората в обществото страдат от психично разстройство, за което дори не желаят да разговарят със специалист, с приятели, а дори и със семействата си. През последните няколко години се наблюдава как това заболяване се вкопчва в млади и стари, без да пита дали е удобно. Аз самата се страхувам, че някой ден мога да бъда сполетяна от подобна болест и затова съм решила да се подготвя, до колкото е възможно.

За целта разговарях с огромен брой пострадали, прочетох страшно много литература, търсих всевъзможни източници и стигнах до извода, че все пак съществуват няколко психологични трика, които могат да помогнат за това да не изпитваме тревожност, дори тя да се е загнездила дълбоко в нас.

В редовете по-долу бързам да споделя за наученото от мен и силно се надявам, че по този начин ще успея да помогна дори на единици или десетки хора да се преборят с това болезнено неприятно чувство.

Според психолозите винаги съществува начин да надхитрим съзнанието и да заобиколим лавината от стрес. Ето ги и 4 – те трика, за които говоря:

1. Бъдете заобиколени от домашни любимци

Кучетата, котките или морските свинчета може и да не говорят, но повярвайте повечето от тях споделят вашите болка и мъка. Ще се учудите колко приятно ще се почувствате ако прекарвате повече време с тях. Връзката с едно животно може да бъде наистина силна и благодарение на него човек забравя за лошите мисли, нахлули в главата му.

2. Смехът лекува много болести

Сигурно сте чували това?! Да, смехът е най-добрият антидепресант. Предпочитайте компанията на приятели, които ви карат да се усмихвате, и гледайте все по-малко да се срещате с хора, говорещи вечно за проблемите в живота си. Да, всеки си има своите собствени терзания, но на никой не му е приятно да се превръща в гъба, попиваща единствено негативното. Ако ви е по-лесно и предпочитате да останете сами със себе си, то весела комедия е също толкова добър вариант. Посмейте се от сърце и се отървете от всичко лошо и неприятно.

3. Стремете се към това фокусът ви да пада върху настоящето

Често тревожността е резултат от случки, събития, случили се в миналото. Човек трудно се отърсва от тях и това води до едно постоянно връщане назад, от което в един момент се оказва, че няма отърваване. Предлагам ви, а и специалистите психолози съветват хората, които страдат от чувство на тревожност, да забравят за миналото и да живеят в настоящето.

4. Рисувайте, творете

Да, вие не сте деца, но детското у вас може да ви превърне отново в пълноценен човек. Виждали ли сте разтревожен музикант или художник? И аз не съм виждала 🙂

Когато човек се отдаде на нещо, в което влага душа, сърце, разум, той автоматично забравя за своето моментно състояние и за всички онези проблеми, които са част от него. Колкото по-често преставаме да се сещаме за тях, толкова шансът да ги оставим в миналото, се увеличава. Рисувайки, то ние изпълваме душата си със свежи мисли. Това е страхотно оръжие, което успява мигновено да пребори тревожността.

Надявам се да съм ви била полезна с тези няколко трика, за които си направих труда да проучвам месеци наред. Пожелавам никога да не се стига до момент, в който да ги прилагате, но ако все някога се случи това, то бъдете сигурни, че начините да пребориш съзнанието, са наистина много и разнообразни.

4.5 / 5 ( 2 votes )
Споделете: Facebook Twitter

Post navigation

Предишна публикация:

Електронни винетки онлайн – стъпка в правилна посока

Следваща публикация:

5 неща, които правя всяка сутрин за здраве

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Аз съм Жени Желева
Жени Желева

Това е моят блог и в него възнамерявам да пиша за всички онези малки неща, които ние жените често приемаме за даденост. По-долу ще се опитам да ви запозная с моята персона по един по-интересен начин.

Последвайте ме във Facebook.

Жени Желева подпис
Блогове, които следя
  • Teddy's Tales - за нещата от живота
  • Бико a.k.a. Принцът на Хейта
  • Адвокат Расташки
Последни публикации
  • Дървени играчки – защо ги харесват и децата, и родителите
  • Вибратори – 3 важни правила за спазване при използването им
  • Евтин дом мнения в интернет – какво се среща често
  • Efbet – всичко, което вълнува играчите
  • Дамски спортни бюстиета – какви модели можем да открием на пазара
  • Основни предимства на онлайн счетоводните услуги
  • Защо си струва да инвестираме в покупката на часовник Doxa
  • Какво трябва да знаем за хапчетата за отслабване, преди да започнем с приема им
  • Пъзели – интелигентно хоби и забавление
  • Как да изберем лубрикант, ако искаме максимално удоволствие
Категории
  • Други
  • Житие и Битие
  • За Жени Желева
  • Козметика
  • Мода
  • Начин на живот
  • Пътуване
Жени желева
В света на жените с мен Жени Желева.
Категории
  • Други
  • Житие и Битие
  • За Жени Желева
  • Козметика
  • Мода
  • Начин на живот
  • Пътуване
Последни публикации
  • Дървени играчки – защо ги харесват и децата, и родителите
  • Вибратори – 3 важни правила за спазване при използването им
  • Евтин дом мнения в интернет – какво се среща често
  • Efbet – всичко, което вълнува играчите
  • Дамски спортни бюстиета – какви модели можем да открием на пазара
Информация
  • За мен
  • Контакти
  • Условия за ползване
  • Политика на поверителност
© 2021 Блогът за жени - Жени Желева